在普吉岛冲浪是一项非常刺激的运动，每年的6月-11月是普吉岛最佳的冲浪时间。一般来普吉岛旅游，很多人会选择卡塔海滩、卡利姆海滩、卡马拉海滩、苏林海滩和奈涵海滩来冲浪。其中卡塔海滩被公认为最适合初级者冲浪的海滩，因为卡塔海滩的整个海滩层次比较丰富，有一面背风，浪比较小，如果你没有冲浪经验的话，在普吉岛卡塔海滩学习冲浪是不错的选择。
一、在普吉岛如何学习冲浪
我曾经在一家名叫“来浪One More Wave Kata Beach”的冲浪学习学习的。这个学校的课程是以ASI标准教材为大纲编写，拥有全中文讲解的理论基础课。同时也是普吉岛唯一一所拥有澳大利亚ASI教练执照的学校，所以说还是比较靠谱。想学习冲浪的小伙伴可以通过在某宝的“泰游趣泰国旅游通”中选择普吉岛冲浪，就可以去普吉岛进行一对一的冲浪学习。
选择有资质的教练是非常重要的，因为只有合格的老师才会有安全保障，并且能够快速、准确的学习到划水、越浪、抓浪、起乘等一系列的动作。我记得我第一次学习的时候，第一堂课就可以站在板上，虽然时间不长，但自己感觉特别骄傲。
二、 关于冲浪
今天主要给大家科普一些冲浪的基础知识，希望你在学习冲浪之前能有一个简单的了解。冲浪，顾名思义是在海上的一项极限运动，冲浪者需要在俯卧或坐在冲浪板上等待，当有合适的海浪时，俯卧在冲浪板上顺着海浪的方向划水，当海浪推动冲浪板滑动时，冲浪者站起身体，享受飞速遨游在大海上的感觉，这就是冲浪。听着是不是特想尝试一把？
不过一说到冲浪，很多人会觉得这是一项极其危险的运动，觉得自己一定会掉入海中，在海浪中挣扎。不过事实上，冲浪是一项非常安全的运动，即使你不会游泳也是可以学习。对于初学者，会有教练一对一进行指导，水深也只会到胸口这个位置，即使落水，脚也能够着地。所以，即使你不会游泳，也能体验到“极限”运动的乐趣。不过不会游泳有一个弊端就是不能深入学习，毕竟深水区是非常危险的。
三、关于冲浪板
长板：长度2.4-3.6米，最古老、最常用的类型，适合初学者，比较容易使用。
快乐板：长度2.1-2.5米，结合了短板的敏捷性以及长板的的平滑性和稳定，对于初学者来说并不是很简单。
短板：短于2.1米，可以进行高难度动作的专业冲浪板，适合经验丰富的冲浪者。
鱼板：比短板还要短，但要稍微宽一些，适合有小型波浪时使用，中等程度的冲浪者完全可以驾驭。
枪板：长且窄，有尖嘴，可以冲上最大的波浪，可以提要高速和高度，适合与顶级玩家。
四、冲浪基本功
在此之前打好基础很重要，刚开始学习时，教练会教你如何划水（paddling），如何站起（pop up）。看着是一项简单的基本功，但要进行反复的练习，所以划水还是很消耗体力的。冲浪前的练习准备：
1、系好皮带，把后脚和冲浪板的尾部绑住。
2、趴在板上，腹部在板的正中间，脚与板的末端应该有一定的距离
3、用手臂来练习滑行
4、学会起身，躺在板上，用手抓住靠近胸部的板的边缘，用手臂撑起身体，并且保持一只脚在前一直脚在后的姿势，然后快速站起。
5、保持平衡，膝盖要一直弯曲，胳膊要放松和伸展，身体前倾降低重心
为什么那些冲浪教练的身材这么好，最主要的原因就是在冲浪的过程中，大部分时间都是在划水，肌肉得到了充分的训练，特别是肱三头肌。如果想减蝴蝶袖，冲浪是非常好的选择。
五、冲浪注意事项
1、初学者应该选择浪适中且稳定的区域，水深在1米6左右，保证其安全性。
2、新手需要找一个人来帮你推板，因为一般刚开始的人都不会抓浪，很容易摔倒。
3、确保自己身体没有伤病。如果你刚刚肌肉拉伤过，骨折过，有心脏病、高血压，最好避免冲浪，所以如果高度近视又不能带隐形眼镜的话最好也不要尝试。
4、冲浪前注意防晒及防受伤。在下海冲浪之前，一定要做好防晒工作，提前抹好防晒霜。最好穿一条过膝的裤子，如果要长期学习的话，建议买专业的冲浪服。推荐大家在旅行前买好承保极限运动的保险，带上液体创口贴等药品。
5、初次到一个陌生的海域在下水之前一定要做足了解，避免去有礁石，暗流等潜在危险的地方冒然下海。
6、下海时，可以准备一些蜡，这样能够提高脚的抓力，更好的维持平衡。一般的冲浪店均有售，还很便宜。
7、如果你是第一次冲浪的话，最好选择租一个泡沫冲浪板，这个材质比较软，不容易受伤。
8、如果你被困在一个激流里，不要试图直接穿过它，要等它结束之后再游回岸边。
六、冲浪规则
1、如果有人已经冲上海浪，就不要再紧随其后，这样不仅显得你很粗鲁而且还很危险。
2、尊重别人，如果两个人在等待同一个波浪的话，让更靠近波浪的人先冲。
3、如果并行还有其他冲浪者的话，自己要冲向两边。
七、Tips
1、关于冲浪的价格：在来浪One More Wave Kata Beach学习冲浪的话，1对1体验课程550元，1对2体验课程450元，1对1三天冲浪课程1500元，1对2三天冲浪课程1200元。
2、关于语言问题：很多人会担心自己不会英文或泰文该怎么和教练交流，其实这个问题完全不用太担心，因为教练在教授的过程中会用特别简单的英文搭配肢体动作进行教学，通常是很容易理解明白的。实在有问题也可以求助中外翻译。
3、至于多久能学会，这个就要因人而异了，很多人在教练的指导下，1-2个小时就能学会，水性一般的朋友可能要花3-4小时甚至更久。
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